МЕРЗНУТЬ НОГИ ?
15.11.2023
Вітаємо Вас!
Особливо в холодні сезони, більшість людей не може швидко заснути через холодні ноги. Ми знайшли цікавий і ефективний засіб, максимально швидко, ще й з користю для організму, зігріти ноги без додаткових засобів обігріву.
Пропонуємо прямо сьогодні перед сном, спробувати Асану (становище тіла) «Супта Баддха Конасана», яка допоможе не тільки розкріпачити кульшові суглоби, покращити еластичність м'язів і зв'язок пахвинної області, покращити кровообіг у ділянці малого тазу, заспокоїтися та розслабитися, а й зігріти ноги!
Таким чином, ми сприяємо рівномірному перебігу енергії по всьому тілу та досягаємо її балансу.
- ляжте на спину;
- розташуйте руки на живіт або з'єднайте в долонях;
- зігніть ноги в колінах та з'єднайте стопи;
- посуньте стопи якомога ближче до тазу;
- закрийте очі;
- дихайте рівно та спокійно;
- утримуйте позу комфортний час;
- випряміть ноги;
- за бажанням надягніть шкарпетки з натуральних волокон. Не використовуйте шкарпетки з твердою гумкою, які залишають найменші сліди на тілі вранці.
Добрих Вам снів.